{"id":1613,"date":"2021-12-28T10:36:09","date_gmt":"2021-12-28T14:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/conexion23.com\/?p=1613"},"modified":"2021-12-28T10:36:12","modified_gmt":"2021-12-28T14:36:12","slug":"cual-es-el-mejor-ejercicio-para-ti-la-pista-esta-en-tu-sangre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conexion23.com\/?p=1613","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el mejor ejercicio para ti? La pista est\u00e1 en tu sangre"},"content":{"rendered":"\n

Unos investigadores estudian las prote\u00ednas de la sangre para saber por qu\u00e9 algunos de nosotros respondemos a ciertas formas de ejercicio mejor que otros.<\/p>\n\n\n\n

Si todos empezamos ma\u00f1ana la misma rutinas de ejercicios<\/a>\u00a0algunos se pondr\u00e1n mucho m\u00e1s en forma, otros se pondr\u00e1n un poco m\u00e1s en forma, y unos pocos pueden llegar a perderla. Las respuestas individuales al ejercicio pueden variar de forma as\u00ed de salvaje y, hasta ahora, imprevisible. Pero un\u00a0nuevo y fascinante estudio<\/a>\u00a0de m\u00e1s de 650 hombres y mujeres sugiere que los niveles de ciertas prote\u00ednas en nuestro torrente sangu\u00edneo podr\u00edan predecir si responderemos, y c\u00f3mo, a diversos reg\u00edmenes de ejercicio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estudio necesita ser replicado y ampliado, pero representa un comienzo significativo hacia un an\u00e1lisis de sangre que indique los mejores tipos de ejercicio para cada uno de nosotros, y si podemos esperar obtener m\u00e1s o menos beneficios del mismo entrenamiento<\/a> que nuestro c\u00f3nyuge, descendientes u otros compa\u00f1eros de entrenamiento o rivales.<\/p>\n\n\n\n

La respuesta al ejercicio es un tema que probablemente deber\u00eda discutirse m\u00e1s a menudo y abiertamente de lo que se hace. Sabemos que el ejercicio es maravilloso para nuestra salud. Innumerables estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio tienden a vivir m\u00e1s tiempo, con m\u00e1s felicidad y con menos riesgo de padecer muchas enfermedades que las personas sedentarias.<\/p>\n\n\n\n

Pero esos resultados se refieren a promedios generales. Si se analizan los datos de los estudios con detenimiento, se puede encontrar una vertiginosa gama de reacciones, que van desde el enorme aumento de la salud y la forma f\u00edsica en algunas personas hasta la ausencia de ellas en otras. (Lo mismo ocurre con las respuestas a los programas de p\u00e9rdida de peso).<\/p>\n\n\n\n

Desgraciadamente, poco sobre nuestros cuerpos y vidas predice actualmente c\u00f3mo responderemos al ejercicio, incluyendo nuestra gen\u00e9tica. Los estudios demuestran<\/a> que gemelos id\u00e9nticos, con id\u00e9ntico ADN, pueden reaccionar de forma muy diferente a los entrenamientos, y lo mismo sucede con personas igualmente delgadas, obesas o con una buena condici\u00f3n f\u00edsica al comienzo de un nuevo programa de ejercicios. Algunos, por razones misteriosas, acaban m\u00e1s en forma y m\u00e1s sanos que otros.<\/p>\n\n\n\n

Estos enigmas intrigaron a investigadores de la Universidad de Harvard, el Centro M\u00e9dico Beth Israel Deaconess de Boston y otras instituciones. Los cient\u00edficos llevaban mucho tiempo interesados en comprender c\u00f3mo el ejercicio altera el entorno molecular dentro del cuerpo, as\u00ed como la forma en que esos cambios influyen en la salud, y en lo diversas que pueden ser las alteraciones.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, para el nuevo estudio, que se public\u00f3 en mayo en Nature Metabolism, decidieron ver si ciertas mol\u00e9culas de la sangre de las personas podr\u00edan estar relacionadas con la forma en que sus fisiolog\u00edas reaccionan a los entrenamientos. Para averiguarlo, recurrieron en primer lugar al valioso conjunto de datos producidos durante el estudio a gran escala Heritage, que hab\u00eda profundizado en el ejercicio y la salud de los padres y su descendencia adulta. El estudio Heritage inclu\u00eda pruebas precisas de laboratorio sobre la aptitud aer\u00f3bica de las personas, as\u00ed como extracciones de sangre, seguidas de 20 semanas de ejercicio aer\u00f3bico moderado y m\u00e1s pruebas.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores ahora extrajeron los registros de 654 hombres y mujeres que hab\u00edan participado en el Heritage, abarcando un abanico de edades y etnias, y comenzaron a examinar a fondo su sangre. Se centraron en la variedad de mol\u00e9culas proteicas grandes y complejas que se crean en los tejidos de todo el cuerpo y que, cuando se liberan en el torrente sangu\u00edneo, fluyen y ponen en marcha procesos biol\u00f3gicos en otros lugares, afectando al funcionamiento de nuestros cuerpos.<\/p>\n\n\n\n

Utilizando herramientas moleculares de \u00faltima generaci\u00f3n, los cient\u00edficos empezaron a enumerar el n\u00famero y los tipos de miles de prote\u00ednas en el torrente sangu\u00edneo de cada una de las 654 personas. A continuaci\u00f3n, tabularon esas cifras con los datos sobre la aptitud aer\u00f3bica de cada uno antes y despu\u00e9s de sus cinco meses de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Y surgieron patrones claros. Los investigadores descubrieron que los niveles de 147 prote\u00ednas estaban fuertemente asociados a la condici\u00f3n f\u00edsica inicial de las personas. Si algunos de esos n\u00fameros de prote\u00ednas eran altos y otros bajos, los perfiles moleculares resultantes indicaban el estado de forma de la persona.<\/p>\n\n\n\n

Y lo que es m\u00e1s interesante: otro conjunto de 102 prote\u00ednas tend\u00eda a predecir la respuesta f\u00edsica de las personas al ejercicio. Los niveles m\u00e1s altos y m\u00e1s bajos de estas mol\u00e9culas \u2014pocas de las cuales coincid\u00edan con las prote\u00ednas relacionadas con la aptitud f\u00edsica b\u00e1sica de las personas\u2014 profetizaban el grado en que la capacidad aer\u00f3bica de alguien aumentar\u00eda, si es que lo hac\u00eda, con el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, dado que la capacidad aer\u00f3bica est\u00e1 tan estrechamente vinculada a la longevidad, los cient\u00edficos cotejaron los niveles de las distintas prote\u00ednas relacionadas con la capacidad aer\u00f3bica en la sangre de las personas inscritas en otro estudio de salud que inclu\u00eda registros de mortalidad, y descubrieron que las firmas prot\u00e9icas que implicaban una respuesta de menor o mayor capacidad aer\u00f3bica tambi\u00e9n significaban vidas m\u00e1s cortas o m\u00e1s largas.<\/p>\n\n\n\n

En conjunto, los resultados del nuevo estudio sugieren que \u201clas herramientas de perfiles moleculares podr\u00edan ayudar a adaptar\u201d los planes de ejercicio, afirm\u00f3 Robert Gerszten, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard y jefe de medicina cardiovascular del Centro M\u00e9dico Beth Israel Deaconess, que dirigi\u00f3 el nuevo estudio con su autor principal, Jeremy Robbins, y otros.<\/p>\n\n\n\n

Una persona cuya firma prot\u00e9ica en el torrente sangu\u00edneo sugiera que podr\u00eda ganar poca forma f\u00edsica con\u00a0una rutina est\u00e1ndar y moderada de caminata<\/a>, ciclismo o nataci\u00f3n, por ejemplo, podr\u00eda ser guiada para realizar entrenamientos de mayor intensidad o de resistencia, dijo Gerszten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, tanto \u00e9l como Robbins se\u00f1alaron que este campo de investigaci\u00f3n est\u00e1 todav\u00eda en sus inicios. Los cient\u00edficos tendr\u00e1n que estudiar a muchas m\u00e1s personas, con disparidades mucho m\u00e1s amplias en cuanto a su salud, su estado f\u00edsico, su edad y su estilo de vida, para determinar qu\u00e9 prote\u00ednas son las m\u00e1s importantes para predecir la respuesta de un individuo al ejercicio. Los investigadores esperan, adem\u00e1s, poder volver atr\u00e1s y encontrar el origen de esas mol\u00e9culas para comprender mejor c\u00f3mo el ejercicio rehace nuestro cuerpo y moldea nuestra salud. Gerszten afirma que es de esperar que dentro de unos a\u00f1os se obtengan resultados m\u00e1s precisos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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